|
|
|
|
|
|
Статьи → Как не сорваться с диеты
В начале диеты мы обычно воодушевлены самой идеей и верим только в положительный результат. Но в течение самой диеты все складывается не так просто. Перед нами предстоит много соблазнов, перед которыми трудно устоять и не нарушить своего диетического режима.
Йога → Джану Ширшасана
|
|
Джану Ширшасана определяется как определенное положение головы и колена. В частности в этой асане человек сидит с одной ногой, согнутой в колене, а другая нога выпрямленная. Руки держат стопу вытянутой ноги, а голова опускается на колено вытянутой ноги.
Вход в асану
Йога → Халасана
|
|
Халасана в переводе означает позу плуга и служит для развития спинных нервов и позвоночника. При выполнении комплекса асан Халасана выполняется после Уттанасаны, Пашчимоттанасаны и других поз, растягивающих спину, поясничный отдел и заднюю поверхность бедра из положе
Йога → Саламба Сарвангасана I
Саламба Сарвангасана дословно означает <<с поддержкой всего тела>>, что и отражено в сущности самой асаны, которая полезная для всех основных органов и частей тела. За счет создаваемой гармонии внутреннего мира происходят чудесные превращения человеческого тела. Букваль
Йога → Бакасана
В переводе с санскрита бакасана - это поза журавля. Положение сильно напоминает шагающего по воде журавля. При всей полезности позы она противопоказана беременным женщинам и людям с синдромом запястного кана-ла.
Поза журавля выполняется с теми же предостережениями
Йога → Баддха Конасана
|
|
Название позы происходит от двух слов: «баддха» - связанный (или ограниченный), «кона» - угол. Т.е. получается что-то вроде «ограниченный углом». Такая поза характерна для сидящего индийского сапожника. У него попа всегда на полу, пятки находятся около паховой области, а бед
Йога →Парипурна Навасана
Парипурна Навасана переводится как «поза лодки» и очень напоминает это плавучее приспособление. Достаточно сказать, что человек из положения лежа на спине должен одновременно поднять прямые ноги и туловище над полом. Обе части тела должны находиться над полом примерно
Йога → Вирабхадрасана II
Вирабхадрасана II — один из вариантов позы героя. Это одна из самых простых позиций. Нужно занять вертикальное положение без наклона в какую-либо сторону с выпадом одной ноги.
Сами того не подозревая, большинство из нас систематически практикуют эту асану. Как? Когда
Йога → Ардха Навасана
Перевод асаны состоит из двух частей: «ардха» - это «половина», а «нава» — это «корабль» или «лодка». Не удивительно, что сама поза действительно напоминает лодку.
Для правильного вхождения в асану сначала займите Дандасану. После этого сплетите пальцы за головой и
Йога → Шалабхасана
«Шалабхасана» (в другой версии – «салабхасана») переводится как «поза саранчи». Название происходит от слова «саранча» («salabha»). Название позы не случайно, так как один из четырех вариантов (с опорой на подбородок) действительно напоминает мидящую саранчу.
